Det är juni. Och de på norra halvklotet gör sig redo att officiellt hälsa sommaren denna månad. Några av dessa människor är hoppfulla om att träningen de har gjort har hjälpt dem att gå ner i vikt under vintern och lägga dem i trim för sommarnöje på stranden. Kanske har de övervakat framstegen på sina bärbara mobila enheter. Och kanske bidrar de mobila enheterna till mindre viktminskning än de hoppades på. A ny studie säger att våra iPhones, iPads och andra mobila enheter kan göra oss fetare. Japp, du läste rätt. Din iPhone kanske hindrar dig från att vara så snygg som du vill vara.
Studien publicerades i vetenskapstidskriften Sleep, och presenterades den 3 juni på Sleep 2014, det 28:e årliga mötet för Associated Professional Sleep Societies. Studien genomfördes vid Northwestern Univeristy i Evanston, Illinois. Fokus ligger på hur blått ljus som sänds ut från smartphones kan öka risken att lägga på sig onödigt i vikt genom att påverka vår ämnesomsättning.
Enligt studien såg de som använder apparater före eller efter kvällsmålet sin aptit och sömn påverkas. De som exponerades för blått ljus upplevde en ökning av hungern som började 15 minuter efter att ha exponerats för ljuset och att hungerökningen fortfarande var närvarande nästan två timmar efter måltiden. Studien säger i huvudsak att utsläpp av blått ljus kan hålla dig hungrig även efter att ha avslutat en tillfredsställande kvällsmåltid.
Det var väldigt intressant att observera att en enda tre timmars exponering för blåberikat ljus på kvällen akut påverkade hunger och glukosmetabolism, säger studiens medförfattare Ivy Cheung, doktorand vid Interdepartmental Neuroscience-programmet vid Northwestern University i Chicago , Illinois. ”Dessa resultat är viktiga eftersom de tyder på att manipulering av miljöljusexponering för människor kan representera en ny metod för att påverka matintagsmönster och metabolism.
Men leta inte efter en smartphone eller surfplatta som inte avger någon form av blått ljus ännu. Medan studien verkar ha de rätta akademiska meriter bakom sig, konstaterar Ivy Cheung, en doktorand i Interdepartmental Neuroscience-programmet vid Northwestern University att mer forskning behövs. Med tanke på att studien genomfördes under en 4-dagarsperiod på endast 10 studenter skulle det förmodligen vara ett bra antagande att göra.
Studiegruppen bestod av 10 friska vuxna med regelbundna sömn- och matscheman som fick identiska kolhydratrika isokaloriska måltider. De genomförde ett fyra dagars protokoll under svagt ljus, vilket innebar exponering för mindre än 20 lux under 16 timmar vaken och mindre än 3 lux under åtta timmars sömn. Dag tre exponerades de för tre timmar med 260 lux, blåberikat ljus med början 10,5 timmar efter att de vaknat, och effekterna jämfördes med exponering för svagt ljus dag två.
Det har varit andra studier och varningar om användning av mobila enheter och viktökning tidigare. Dessa tidigare studier fokuserade främst på det faktum att överdriven daglig användning av mobila enheter kan leda till en mer stillasittande livsstil. Tydligen saktar till och med sms när du går ner dig tillräckligt mycket för att få någon form av effekt. Det sätter vår mobila livsstil i konkurrens med soffpotatisklichén för tv-tittare.
Med tanke på de uppenbara fitnesstrenderna som gör att mobila enhetstillverkare och apputvecklare andlöst jagar varandra för att erbjuda hälso- och fitnessövervakningslösningar, kommer det att bli intressant att se om någon data från denna blåljusstudie har en inverkan. Kanske kommer vi att se nya smartphones annonseras med ”mindre blåljusutsläpp” som ett försäljningsargument. Eller en app för träningsspårning som varnar användare att de bör stänga av sin enhet vid vissa tillfällen under dagen/kvällen för att hjälpa till att kontrollera sin ämnesomsättning. Det finns lite ironi där någonstans.
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
