Lugn vs att vakna: Vilken meditationsapp ska du använda

Vi behöver sinnesfrid mer än någonsin i denna snabba värld där allt och alla är uppkopplade online, hela tiden. Finns det något bättre sätt att uppnå det än att sitta tyst och meditera dagligen en stund? Det finns några meditationsappar som vi har täckt tidigare som kan hjälpa men idag kommer vi att titta på Calm and Waking Up specifikt.

Calm har funnits de senaste åren och har en lojal användarbas. Samtidigt kom Waking Up nyligen och fortsätter att klättra på popularitetslistorna. Låt oss förstå hur dessa två meditationsappar skiljer sig åt och vilken du bör använda.

Låt oss börja.

Plattformstillgänglighet

Både Calm och Waking Up stöds på Android och iOS. Ingen av dem har någon app för stationära datorer.

Ta det lugnt

Vakna upp

Användargränssnitt

Calm kommer att be dig välja ditt syfte med meditationen innan du fortsätter med lektionerna. Du kan välja mer än ett mål eller inget och trycka på Fortsätt. Appen kommer sedan att ställa några grundläggande frågor för att skräddarsy innehåll, men du har friheten att hoppa över det.

Till att börja med kan Google- eller Facebook-konton hjälpa dig att registrera dig med Calm snabbt. Användargränssnittet är uppdelat i 5 flikar längst ner för enkel åtkomst. En fin touch är bakgrundsbakgrunden (vissa är live) med ett ljud som du kan uppdatera genom att trycka på triangelknappen längst upp.

Waking Up kommer att fråga om din erfarenhetsnivå istället för mål som kan vara användbara för dem som precis har börjat med meditation och inte vet vad de vill uppnå med dessa övningar.

Samtidigt erbjuder Waking Up-appen fyra flikar längst ner. Appens gränssnitt verkar mer funktionellt för lektionerna är lätta att hitta.

Som sagt, Calm tar ledningen med anpassningsbara livebakgrunder och ljud tillsammans med ett färgstarkt gränssnitt.

Meditationssessioner i lugn

Tamara Levitt leder Calm och uttrycker flera lektioner som finns tillgängliga i appen. Bortsett från det bjuder Calm in populära figurer från olika områden, inklusive musik (Shawn Mendes) och sport (LeBron James), att ge lektioner med sina unika berättelser och perspektiv. Sömnfliken innehåller också flera berättelser som uttrycks av kända personligheter om flera ämnen.

Gillar du inte historier? Vad sägs om lite instrumentalmusik, så att du inte går vilse i texterna? Det finns ingen brist på valmöjligheter heller, eftersom du kommer att märka musik som sträcker sig från gitarr till kända Disney-låtar. Vissa människor föredrar ljud från naturen, men Calm har också Office ’Soundscapes’ listade.

En 7-dagarskurs med 7 meditationslektioner är gratis tillgänglig. Den första lektionen är gratis för att ge en uppfattning om innehållstypen, men du kan betala för att låsa upp andra lektioner.

Teori vs praktik i att vakna upp

Waking Up grundades av Sam Harris, som skrev en bästsäljande bok med samma namn. Där Calm har bjudit in artister och idrottare har Waking Up experter som Leo Babuta från Zen Habits berömmelse och Laurie Santos, en kognitionsvetare och professor i psykologi vid Yale University. Detta är mer vettigt eftersom det kan hjälpa användare att fixa problem och förstå grundorsaken eller identifiera mönster och vanor.

Precis som Calm finns det en introduktionskurs som är gratis men det mesta av innehållet kräver en prenumeration.

Teori-fliken i Waking Up är vidare uppdelad i tre delar. Lektioner är där du kommer att lära dig grunderna i meditation, varför det är viktigt, vikten av tacksamhet och mer. Konversationer är som poddsändningar där de bjuder in en gäst och sedan pratar länge om ämnen relaterade till meditation. Slutligen finns det ett avsnitt med frågor och svar där de svarar på några vanliga användarfrågor.

Fliken Teori kan vara användbar för nybörjare som inte är säkra på vad de gör eller inte kan förstå allt. Det kommer att lära ut och svara på de flesta av dina tvivel.

Fliken Övning ger tillgång till guidade lektioner om meditation. Du får en daglig meditation plus tillgång till andra kurser i olika nischämnen att utforska.

Prissättning

Calm har en 7-dagars gratis provperiod, varefter du betalar $69,99 årligen eller $399,99 för en livstid. Å andra sidan börjar årsplanen för Waking Up på $79,99 per år. Även om årsplanen är ganska konkurrenskraftig erbjuder Waking Up inget engångsbetalningsalternativ.

Håll dig lugn och meditera

Både Calm och Waking Up är bra för guidad meditation och täcker olika ämnen för både nybörjare och proffs. Det beror på vad du vill utforska som att stoicism tas upp i Waking Up men inte utforskas i Calm. Vi föreslår att du laddar ner båda meditationsapparna, utforskar ämnen och röster för att få en känsla av flödet. Men dessa två är inte den enda meditationsappen som finns. Det finns gott om val, och de flesta av dem erbjuder en lektion gratis att prova på.