Att välja en fitnesstracker är ett djupt personligt val. Till skillnad från de flesta prylar är det meningen att du ska bära dessa hela tiden. Och medan många av oss delar liknande hälsomål, är våra kroppar och behov mycket individualiserade. Fitnesstrackern som alla andra tjatar om kanske inte fungerar för dig och vice versa.
Det är det som gör det svårt att köpa en fitnesstracker. Men oroa dig inte. Här är några saker att tänka på när du bestämmer dig för vilken tracker du ska köpa.
Hitta ditt ”varför” och gå därifrån
Träningsinstruktörer älskar att tjata om ”hitta ditt varför”, men det är också det första du bör fråga dig själv när du köper en tracker. Varför vill du ha en träningsspårare till att börja med? Att gå ner i vikt? Träna för ett maraton? Förbättra dina sömnvanor? Fitness trackers är ett motiverande verktyg, men de kan inte hjälpa om du är otydlig med dina mål.
När du har fått ditt varför är det lättare att ta reda på vilka specifikationer och funktioner du bör prioritera. Säg till exempel att ditt stora varför är att träna för ett maraton. Oavsett skicklighetsnivå betyder det att du kommer att behöva något som kan spåra GPS-avstånd, övervaka hjärtfrekvens och kommer med lång batteritid. Men om ditt slutmål är att förbättra din sömn kanske du inte behöver en tracker med inbyggd GPS alls. Du vill ha lång batteritid, kanske en SpO2-sensor och en tracker som kan ge detaljerad sömninsikt.
Förstå sensorer och fitnessjargong
Specblad och buzzwords för fitness kan vara överväldigande. Men oavsett vilken fancy marknadsföring ett företag kan använda, kokar de alla ner till samma grundläggande sensorer och mätvärden.
För det första har alla träningsspårare en kombination av accelerometrar och gyroskop för att upptäcka rörelse. Vissa kommer att lägga till höjdmätare och barometrar för att mäta höjd eller hur många trappor du har klättrat på en dag.
För hälsospårning har nästan alla moderna trackers en fotopletysmografi (PPG) sensor. Dessa är gröna lysdioder som lyser genom din hud för att mäta hjärtfrekvensen. Det finns också ett ökande antal spårare som inkluderar röda lysdioder eller SpO2-sensorer för att mäta blodets syrenivåer.
Mer avancerade eller specialiserade spårare kommer att inkludera några extra sensorer. Om du till exempel ser att en tracker har EKG-funktioner betyder det att den har en elektrod. Samtidigt har Samsungs Galaxy Watch 4 en 3-i-1-sensor som mäter hjärtfrekvens, möjliggör EKG och analyserar kroppssammansättning. Fitbit Sense har också en elektrodermal aktivitetssensor, som mäter små svettnivåer på din hud för att avgöra dina stressnivåer. Samtidigt har Oura-ringen kroppstemperatursensorer som hjälper dig att bestämma din sömnkvalitet.
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
