Under de senaste åren har sociala medier snabbt förvandlats till ett beroendepiller från vad man trodde var en plattform för att dela och vara i kontakt med vänner och familj. På liknande sätt verkar Instagram vara nästa Facebook där användare helt enkelt inte kan hålla sig borta från det. Ständig längtan efter att kontrollera flödet och att spendera för mycket tid på att upptäcka nytt innehåll tar en enorm vägtull på användarens mentala hälsa. Så om du är en av dessa användare och äntligen har bestämt dig för att inaktivera Instagram-kontot så har du kommit till rätt plats. I den här artikeln har vi tillhandahållit instruktionerna steg för steg så att du kan avaktivera ditt Instagram-konto och bli klar med det. Med det sagt, låt oss börja med guiden.
Inaktivera Instagram-konto 2020
Processen för att inaktivera Instagram-konto liknar hur du kan inaktivera ditt Facebook-konto. Det raderar inte din data och du kan logga in igen när som helst för att aktivera ditt Instagram-konto. En sak att notera här dock, du kan inte inaktivera Instagram-kontot från mobilappen antingen på Android eller iOS. Du måste komma åt Instagram i en webbläsare för att inaktivera den. Så här går det till.
1. Öppna instagram.com på ditt val av webbläsare antingen på mobil eller PC och logga in på ditt Instagram-konto. Om ditt Instagram-konto är länkat till Facebook klickar du på ”Fortsätt med Facebook”.
2. När du har loggat in, klicka på profilikonen för att öppna din profilsida. Ytterligare, klicka på ”Redigera profil” knappen och den öppnar en ny sida med olika alternativ.
3. Scrolla nu ner till botten av sidan så gör du det hitta alternativet ”Inaktivera mitt konto tillfälligt”.. Klicka på det. På nästa sida, välj anledningen till att inaktivera Instagram-kontot och ange ditt lösenord igen. Klicka slutligen på ”Inaktivera konto tillfälligt”.
4. Det kommer att uppmana dig att göra de sista ändringarna. Här, klicka på ”Ja”-knappen för att inaktivera Instagram-kontot helt. Det kommer att logga ut dig från Instagram direkt.
Hantera Instagram-användning
Om du känner att du spenderar alldeles för mycket tid på Instagram är det ett bättre alternativ att begränsa användningen snarare än att inaktivera Instagram på en gång. Vi vet hur abstinenssyndrom fungerar, eller hur? Efter att ha inaktiverat Instagram finns det en god chans att du kommer att längta efter det ännu mer. Så det är bättre att minska användningen långsamt och gradvis. Här är några alternativ för att hantera Instagram-användning på ett bättre och effektivt sätt.
1. Lägg en påminnelse om överdriven användning av Instagram
På senare tid har företag i silicon valley vaknat upp till den mörka sidan av att spendera för mycket tid på appar för sociala medier. För att ge användaren mer kontroll har många företag inklusive Google, Apple och Facebook tagit med inbyggda sätt att begränsa skärmförbrukningen. På liknande sätt har Instagram tagit med inbyggda kontroller i appen som påminner dig om att ta en paus från kontinuerlig Instagram-användning. Så här kan du komma åt och aktivera det.
1. Öppna Instagram-appen och tryck på profilikonen i det nedre högra hörnet. Klicka nu på hamburgermenyn i det övre högra hörnet.
2. Nästa, tryck på ”Din aktivitet” längst upp. Här kan du hitta din genomsnittliga tid på Instagram varje dag. Tryck nu på ”Ställ in daglig påminnelse” och ange hur mycket tid du vill spendera på Instagram.
3. Vidare kan du även anpassa Instagram-aviseringar genom att trycka på ”Meddelandeinställningar”. Jag rekommenderar att du pausar alla aviseringar för att undvika ständiga avbrott.
4. Slutligen är du redo få ett meddelande från Instagram när du når gränsen. Efter det kan du antingen stänga appen eller fortsätta använda den. Det är upp till dig.
2. Begränsa Instagram-användning med skärmtid på iOS-enheter
Apple lägger stor vikt vid användarens hälsa och integritet. Efter dess fotspår introducerade Apple Screen Time på iOS 12 som låter dig lås appar baserat på tidsgränser. I det här avsnittet kommer jag att visa dig hur du kan begränsa Instagram-användningen på din iOS-enhet efter en viss tid.
1. Öppna Inställningar och tryck på Skärmtid. Nu tryck på ”Se all aktivitet”.
2. Här, scrolla ner och öppna Instagram-appen. Nu, tryck på ”Lägg till gräns” längst ner på sidan och ställ in en tidsgräns för Instagram-appen.
3. Slutligen, tryck på knappen ”Lägg till”. i övre högra hörnet. Nu närhelst du når tidsgränsen kommer skärmtid att blockera åtkomsten till Instagram.
3. Begränsa Instagram-användning med Digital Wellbeing på Android-enheter
Även om du kan ställa in påminnelser om din Instagram-användning i appen, är det knappast något avskräckande för dåliga vanor. För att helt blockera appar efter en viss tid kan du använd Digital Wellbeing-funktionen på Android-enheter, precis som skärmtid på iOS. Så här gör du.
Notera: Din enhet bör vara på Android Pie för att få åtkomst till den här funktionen. Dessutom använder vi Pixel 3 XL i denna handledning. Den har ett lagergränssnitt så instruktionerna nedan kan variera något om du använder en enhet med annan Android-skal.
1. Öppna Inställningar och navigera till Digital Wellbeing. Nu, tryck på ”Dashboard”.
2. Här, tryck på timglasikonen bredvid Instagram-appen och ställ in en timer.
3. Nu närhelst du passerar tidsgränsen kommer Digital Wellbeing att blockera Instagram från vidare användning.
4. Begränsa Instagram-användning med appar från tredje part på Android (för Android Oreo och lägre)
Digital Wellbeing är en fantastisk funktion för att blockera appar efter en viss tid, men tyvärr är den inte tillgänglig på alla Android-enheter. Så för att få en liknande funktion på Android Oreo och lägre versioner av Android har vi en fantastisk tredjepartsapp som kan göra jobbet tillräckligt bra. Här kommer jag att visa dig hur du kan begränsa din Instagram-användning utan att behöva inaktivera Instagram-kontot.
1. Installera Håll fokus (friköp i appar) på din Android-enhet via Play Butik.
2. Öppna den och tryck på knappen ”Klicka för att bevilja”.. Låt här Stay Focused komma åt användningsdata.
3. Nu liknar Digital Wellbeing, du kan begränsa Instagram om det går över en gräns. Tryck på Instagram och välj tidsgräns och tryck på ”Spara”.
4. Det är allt. Nu kommer Instagram att blockeras om du använder det mer än den fördefinierade tidsgränsen.
Inaktivera Instagram-kontot och inled en ny början
Så det är så du kan avaktivera Instagram-kontot från din mobil såväl som PC. Om du vill minska Instagram-användningstiden rekommenderar vi att du använder de alternativa metoderna som nämns ovan. Du kan använda skärmtid på iOS, Digital Wellbeing på Android och Stay Focused-appen, om din enhet inte uppdateras till Android Pie.
Sammantaget är det upp till dig hur du vill hantera Instagram och vi har gett dig alla möjligheter att träna. Om du fortfarande inte kan motstå Instagrams dragning, kanske det är dags att ta bort Instagram för alltid. Om dina problem sprider sig utanför Instagram, kolla också vår artikel om att ta bort Twitter-konto. Hur som helst, det är allt från oss, låt oss veta dina tankar om ämnet genom att skriva i kommentarerna nedan.
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
