Att hålla dina nyårslöften är mycket svårare än att bara göra dem, men du kan använda appar på iPhone och Android för att hjälpa dig att hålla dina nyårslöften för 2015.
Oavsett om ditt nya mål för 2015 är att komma i form, gå ner i vikt, spara pengar eller hålla sig till en budget så finns det flera små knep för att hålla ditt mål och din upplösning framför dig.
En av våra favoriter är ett tanketrick som förstärker det arbete du redan har gjort och hjälper dig att fortsätta med ditt mål med positiv förstärkning.
Att använda det nya året för att skapa en bättre situation är vanligt. Enligt en undersökning i början av året avger nästan hälften av amerikanerna nyårslöften, men bara 8% rapporterar framgång. Statistisk hjärna går sönder när folk ger upp, med ett stort avhopp efter en månad.
Med lite uthållighet och dessa tips och tricks kan du använda din iPhone eller Android för att hjälpa dig hålla dina nyårslöften.
Använd Jerry Seinfeld-kalendern
Du behöver ingen app som ropar ”Jerry!”, men du kan utnyttja denna legendariska series hemlighet till produktivitet för att hjälpa dig hålla ditt nyårslöfte.
Använd Seinfeld Calendar-appar för att hålla dina nyårslöften.
Seinfeld sa till en serieserie att skaffa en enorm väggkalender som visar ett helt år och fästa den på en vägg. Varje dag du gör din uppgift sätter du ett stort X på dagen. Brad Isaac berättade Lifehacker att Jerry beskriver hur Seinfeld-kalendern fungerar,
”Efter några dagar har du en kedja. Fortsätt bara så blir kedjan längre för varje dag. Du kommer att gilla att se den kedjan, speciellt när du har några veckor under bältet. Ditt enda jobb härnäst är att inte bryta kedjan”
När du väl bygger upp en kedja finns det mer motivation att hålla igång den kedjan. Även om du känner dig trött, sjuk eller helt enkelt inte bryr dig en dag — trycket för att hålla din kedja obruten är tillräckligt för att fortsätta en dag till.
Istället för en gigantisk väggkalender finns det ett enklare sätt att se dina framsteg framför dig varje dag. Även om du kanske inte har en stor vägg att titta på varje dag, tittar du förmodligen på din iPhone eller Android över 100 gånger om dagen. Du kan använda en Seinfeld-kalenderapp för att använda samma mentala trick på din iPhone.
Båda dessa gratisappar hjälper dig att hålla dina nyårslöften och kan stödja flera kedjor.
Upprepade påminnelser
På iPhone och Android kan du ställa in en upprepad påminnelse så att du alltid uppmanas att hålla din uppgift. Du kan göra detta för att starta en åtgärd eller för att hoppa över att göra något dåligt. Om du behöver den där extra motivationen för att träna kan du ställa in en påminnelse på natten om att gå och lägga dig tidigare och en eller morgonen för att väcka dig för att komma igång.
Om du märker att du småäter eller röker varje morgon klockan 10, kan du ställa in en påminnelse i 10 minuter innan dess för att påminna dig själv om att få något hälsosamt till mellanmål eller att göra vad du behöver göra för att undvika ett rökbegär.
På .
Ställ in upprepade påminnelser för att ligga steget före dina nyårslöften.
På (vanligtvis ett långt tryck på hemknappen eller ett tryck och svep uppåt)påminnelse.
Det är allt du behöver göra för att få en daglig knuff i rätt riktning från din iPhone eller Android för att hjälpa dig att hålla ditt nyårslöfte.
Använd Pact för att hålla ditt nyårslöfte
Det finns en cool app som hjälper dig att hålla ditt nyårslöfte att gå ner i vikt eller komma i form. Pact hjälper dig att hålla fast vid en plan för att gå till gymmet, logga mat eller äta grönsaker. Om du inte håller dig till det kommer appen att debitera ditt bankkonto med ett belopp du väljer. Om du håller dig till målet får du en utbetalning. Appen var ursprungligen GymPact, men den hjälper dig nu att hålla dig motiverad för andra uppgifter genom att ge ett ekonomiskt incitament.
Använd Pact för att hålla nyårslöften.
Om du når ditt mål får du en procentsats baserad på andra medlemmar som inte håller fast vid det. Belöningarna är mellan $0,30 och $5 per vecka beroende på aktiviteterna och det övergripande samhället.
Zach Bingham berättade för Gotta Be Mobile förra året att han tjänade 45 dollar på fem månader, bara för att han gjorde samma träningspass som han gjorde innan han registrerade sig. Du använder GPS, foton och andra metoder för att verifiera dina aktiviteter.
Se till att du uppmärksammar målen och ställ in en semester när du behöver en så att du inte får betala om du missar något.
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
