Så här använder du Apple Watch Activity-appen

En av de stora funktionerna på Apple Watch är dess konditionsspårningsförmåga. Så här använder du Apple Watchs aktivitetsfunktion för att bli mer aktiv i din vardag.

Medan huvudfunktionerna i Apple Watch handlar om att skapa en förlängning av din iPhone och sätta den på din handled, är Activity en funktion som inte är dold på något sätt, utan är bara en sekundär funktion som kan vara extremt användbar för användare som vill komma tillbaka i form och bli friskare.

Även om Activity tekniskt sett kan betraktas som en Apple Watch-app, tycker jag att det mer är en funktion som är inbyggd i smartklockan. Enheten har alla möjliga sensorer som spårar din rörelse och översätter den till läsbar data som du sedan kan titta på på din Apple Watch för att nå dina mål.

Innan vi dyker in i hur man använder aktivitetsfunktionen på Apple Watch är det dock viktigt att veta exakt vilken aktivitet som finns på enheten och vad den spårar.

Apple Watch Activity App

Enkelt uttryckt spårar aktivitetsfunktionen på Apple Watch din rörelse under dagen genom att samla in några olika datapunkter, som tagna steg, din puls och om du sitter eller står eller inte.

Även om det inte är 100% korrekt, ger det dig åtminstone en god uppfattning om hur mycket du faktiskt rör dig under dagen och om du behöver röra dig mer än du är.

Det finns tre huvudsakliga saker som Activity spårar: hur mycket du rör dig i allmänhet, hur mycket du tränar och hur ofta du står upp och rör dig varje timme.

Faktum är att dessa tre saker utgör de tre ringarna som du ser fram och tillbaka när du öppnar Activity på din Apple Watch (liksom Activity-appen på din iPhone). Den röda ringen är Move-ringen, den gröna ringen är Exercise-ringen och den blå ringen är Stand-ringen. Ditt mål varje dag är att fylla alla tre ringarna och öka ditt mål då och då. Det är i princip så Activity fungerar.

Hur man använder Apple Watch Activity

För att komma åt Activity-appen på din Apple Watch, klicka på Digital Crown och hitta sedan appen som har de tre runda färgglada cirklarna. Tryck på den för att öppna den.

Om du ännu inte har öppnat appen och konfigurerat, är det här du ställer in den. Tryck på och ange sedan din information som ditt kön, ålder, vikt och längd. Tryck på och ställ sedan in ett första mål att gå efter. Tryck sedan på . Du kan också ställa in Activity-appen på din iPhone.

När appen har konfigurerats börjar den spåra din aktivitet. För att få en bättre uppfattning om var och en av ringarna, här är vad de spårar exakt:

För att se dina aktivitetsframsteg under dagen kan du helt enkelt bara öppna aktivitetsappen på din Apple Watch eller din iPhone. iPhone-appen ger dig lite mer information, där du kan titta på en kalender över din aktivitetshistorik och se tidigare aktiviteter.

Du kan också lägga till Activity Glance till din Apple Watch för snabbare åtkomst till appen. Gå helt enkelt in i Apple Watch-appen på din iPhone och tryck på . Därifrån trycker du på i det övre högra hörnet och trycker sedan på den gröna plusikonen bredvid för att flytta den till den övre delen om den inte redan är det.

Nu, på din Apple Watch, kan du helt enkelt svepa uppåt för att få upp Glances och visa aktivitetsappen snabbt och enkelt. Tänk på att Aktivitetsblicken bara låter dig se de tre ringarna. För ytterligare information måste du gå in i Activity-appen, vilket du kan göra genom att bara trycka på ringarna för att öppna den.

Anpassa aktivitetsmeddelanden

Behöver du påminnelser när du ska gå upp och röra dig? Eller är du intresserad av att få varningar om dina framsteg under dagen? Du kan anpassa aviseringar som du får på din Apple Watch.

Gå in i Apple Watch-appen på din iPhone och välj Aktivitet. Härifrån finns det flera vippomkopplare som du kan justera. Du kan få monterpåminnelser, framstegsuppdateringar och aviseringar när du slutför ett mål eller uppnår en prestation.

Medan Apple Watch kan göra alla möjliga coola saker som att svara på telefonsamtal och svara på textmeddelanden, är den hemliga funktionen att du kommer i form och rör dig mer, och det är kanske den bästa delen: din Apple Watch får dig att röra dig mer utan att egentligen ens veta om det, och du känner dig tvungen att nå ditt dagliga mål.