En av de största fördelarna med att ha en smartklocka är för träningsspårningsförmågan, men enligt en ny studie är din smartphone faktiskt bättre på att spåra dina träningsaktiviteter.
Ett nytt papper som publicerades nyligen i Journal of the American Medical Association fann att de flesta fitness-fokuserade smartphone-appar är lika exakta (ibland mer så) än många bärbara fitnesstrackers.
För att ta reda på detta samlade forskare vid Perelman School of Medicine och Center for Health Incentives and Behavioural Economics vid University of Pennsylvania ihop 14 deltagare och fick dem att gå på ett löpband under två 500-1 500 stegsessioner. Under den tiden bar deltagarna olika träningsenheter för att spåra sina steg. Dessa inkluderade tre spårningsenheter för midjeband, tre smartklockor för fitness och två smartphones med fyra olika fitnessappar vardera (telefonerna placerades i deltagarnas byxfickor.
enheterna i fråga? En Galaxy S4, iPhone 5s, Nike Fuelband, Jawbone UP24, Digi-Walker SW-200, Fitbit Flex, Fitbit One och Fitbit Zip.
Forskarna fann att de två smarttelefonerna hade en felmarginal på 12,9 %, och felmarginalen för de olika träningskläderna varierade upp till 22,7 %, där Nike Fuelband hade de sämsta resultaten.
Dessutom skilde de två smarttelefonerna bara med cirka 7 %, medan träningsspårarna var överallt, vilket bevisade att ingen bärbar fitnessspårare kommer att spåra aktiviteter exakt, och ingen enhet är den andra lik i sina spårningsförmåga.
Huvudstudieförfattaren Meredith A. Case säger:
I den här studien ville vi ta itu med en av utmaningarna med att använda bärbara enheter: de måste vara korrekta. När allt kommer omkring, om en enhet ska vara effektiv när det gäller att övervaka – och potentiellt förändra – beteende, måste individer kunna lita på data…Vi fann att smartphoneappar är lika exakta som bärbara enheter för att spåra fysisk aktivitet.”
Resultaten målar upp en tydlig bild av att enheter för träningsspårning inte är helt nödvändiga, och att din smartphone kan göra ett lika bra jobb, om inte bättre.
Naturligtvis testade forskarna inte någon av de nyare smartklockorna på marknaden, inklusive Samsungs Gear-serie och LG:s G Watch, men de enheter de testade är fortfarande ganska populära på marknaden.
Att gå ut och springa med din smartphone är förmodligen inte den bästa idén, men att skaffa ett armbandsfodral till din iPhone eller Android-enhet är ett bra sätt att hålla din telefon säker medan du flaxar runt.
Om du dessutom vill mäta andra hälsoparametrar, som hjärtfrekvens, glukosnivåer etc., kan en smartklocka vara en bra apparat för det. Annars kan det vara bäst att hoppa över fitnesstrackern och bara använda din smartphone om du bara ska ut och springa eller gå.
Om du bestämmer dig för att gå den här vägen har vi en lista över de bästa apparna för iPhone,
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
