Det finns tre typer av människor i den här världen – vissa är självmotiverade, vissa behöver en push och den tredje sorten behöver en påminnelse om allt annat. Jo, jag tillhör den tredje kategorin. Jag behöver påminnelser om många saker som inkluderar att ta pauser under kontorstid.
Vi har alla varit i den situationen att vi har jobbat konstiga timmar utan paus. Plötsligt inser du att din hals är uttorkad eller att ryggen gör ont. Det värsta med sådana invanda mönster är att de kan vara svåra att bryta. Gång på gång har det bevisats att ta korta pauser mellan arbetet fyller bränsle på prestandabaren.
Så om du är någon som jag som ofta glömmer att ta pauser, här är fem Chrome-tillägg som påminner dig om att göra det.
1. Ta en pauspåminnelse
Take a Break Reminder är en fin liten Chrome-tillägg som gör ett ganska bra jobb med att påminna dig om att ta en paus. Dessutom finns det en liten twist i det. Den ”påminner” dig också när din paus är över.
Den har ett enkelt användargränssnitt som är lätt att ställa in. Allt du behöver göra är att aktivera tillägget och trycka på Inställningar. Ange arbetstiden (i minuter) följt av pausen (i minuter) och tryck på spara. Sedan kan du fortsätta med ditt arbete.
Tillägget följer systemklockan och ringer på klockan tillsammans med ett meddelande längst ner på skärmen. Den fåniga delen med detta tillägg är att du måste starta timern igen. Det kan vara bra om du har låg tolerans mot popup-meddelanden.
Om arbetet är viktigt kan du antingen snooze påminnelsen eller starta om timern.
2. Vattenpåminnelse
Glömmer du ofta att dricka vatten under kontorstid? Water Reminder är en enkel förlängning som gör ett ganska bra jobb med att uppmana dig att ta en klunk vatten med jämna mellanrum. Ange bara tiden i minuter så startar nedräkningen automatiskt.
Tillägget kommer bara att påminna dig då och då med ett litet meddelande. Du behöver inte ställa in timern manuellt i denna. Det är ett påminnelsesystem i strängaste bemärkelse.
På den ljusa sidan finns det några anpassningsinställningar som att välja alarmton, aviseringstyp och mer.
3. Håll dig hydrerad
Till skillnad från Water Reminder är Stay Hydrated inte bara ben. Den har ett ganska coolt användargränssnitt och visar tiden som är kvar till nästa påminnelse.
Allt du behöver göra är att ställa in timern, välja aviseringstonen och ange ett anpassat meddelande. Den startar automatiskt när Chrome startar om så att du inte behöver pilla med det hela igen.
4. Hälsosam surfning
Healthy Browsing är den perfekta kombinationen av ovanstående tre tillägg. Den innehåller vackert element som att blinka och hållning.
Och självfallet kan du ställa in individuella tider för alla fyra typer av aktiviteter. Det finns inte mycket i inställningsfönstret förutom möjligheten att aktivera ljudaviseringar.
Det jag älskade med Healthy Browsing är att det ger små meddelanden tillsammans med påminnelserna, som ger en känsla av personalisering.
5. Lugn
Om du är någon som använder sin paustid för att oavsiktligt surfa igenom sociala medier, är Calm den perfekta förlängningen för dig. Först och främst bör du inte stirra på skärmen under din paus. Men om du måste, låt lugnet ta över.
Lugn ger både produktivitet och vikten av mindfulness. Den har en lista över potentiella webbplatser som Facebook, Amazon, YouTube, som du med största sannolikhet kommer att öppna. Och gissa vad det gör? Den ersätter dem med en minutlång djupandningsövning. Hur coolt är inte det!
Den har en lista över potentiella webbplatser som du med största sannolikhet kommer att öppna
Listan över blockerade webbplatser är helt anpassningsbar, så även träningstiden.
Så när du av misstag öppnar en av de blockerade webbplatserna från listan, kommer en gigantisk bubbla att ta över skärmen och påminna dig om att andas djupt. Tillägget låter dig också fortsätta till Calm-webbplatsen för fler mindfulness-sessioner när du är klar med övningarna.
Tiden går men gamla vanor består
Att stirra på skärmar hela dagen lång eller att sitta böjd över skrivbordet utan att använda pauser tar hårt både fysiskt och mentalt. Som sagt, raster betyder inte nödvändigtvis att du kommer att hamna på efterkälken på dina deadlines.
Faktum är att det ökar produktiviteten och bryter monotonin bland många andra saker. Dessutom bör du dricka vatten i små mängder ofta för att hålla din kropp återfuktad. Det är mycket bättre än att putta en halv liter när du går från skrivbordet.
På en lättare ton, vad gör du under din paus? Jag föredrar att göra en massa stretchövningar. Okej, du fångade mig!
Stöd vårt arbete ❤️
Om du gillade den här artikeln, överväg att lämna dricks för att hjälpa oss fortsätta publicera bra innehåll.
